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精油的正確使用方法
1、熏香法
將1-3滴精油滴入盛有八分滿熱水的香薰爐中，房間較大可以適當增加使用量。精油受熱后，會蒸發到空氣中，對空氣凈化和殺菌有很好的效果。大多數精油都可以放入香薰爐中，可以增加人體免疫力，配合音樂還能達到緩解壓力等功效。
2、噴霧法
直接將精油滴入成有潔凈純水的噴霧瓶中，可以用于面部、身體皮膚表面攀誣。使用前搖晃噴霧瓶，如需面部噴霧，閉上雙眼，以免精油誤入眼睛引起刺激。
3、沐浴法
如果家里有條件盆浴，沐浴法可以將精油的作用發揮的很好。將精油滴入40-42℃的熱水浴盆中，將房間的門關上，是自己籠罩在蒸汽中，讓每一寸肌膚都能得到熱水和精油的呵護。盆浴時間掌握在15分鐘左右為宜，特別是身體較弱的姐妹，時間過長容易造成呼吸困難和疲乏。
4、擦拭按摩法
按摩可以使精油在短時間內被局部肌膚迅速吸收，效果可以更有針對性，也可進入血液循環，對全身起到作用。需要注意的是單方精油的純度極高，萬萬不可直接使用與肌膚之上，需要與基礎油（如荷荷巴油）調配成復方油才可使用。建議精油使用初學者不要自己調配按摩精油，有專業人士指導為宜。
5、基礎護膚法
精油本身就可以作為日常護膚品，相較于市面上的護膚品，針對性更強，也更加自然溫和。選擇適合自己的高品質精油，將精油與基礎油調配后，濃度不可超過3%，每日早晚洗完臉后，用于面部護理，也可在沐浴后用于全身護理。
6、濕敷法
將棉紗布放入含有精油的熱水或冷水中浸濕，直接敷于患處（如疼痛部位、痛經時用于腹部），能夠改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣和關節疼痛。對于扭傷、瘀傷和頭痛一般選擇冷敷；痛經、風濕痛、腰背痛一般選擇熱敷；有創口的部位盡量不使用精油。




精油的功效
1、佛手柑精油bergamot
提取自果皮。改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、干癬、庎瘡、潰瘍、靜脈曲張、皰疹等有絕佳療效；可治消化不良、刺激食欲、改善腸胃、支氣管炎、對尿道的感染、發炎很有效、可改善膀胱炎、調節子宮機能、可治療性傳染病、可驅蟲、驅跳蚤、對膽結石癥狀有消除功能；安撫焦慮、憤怒、神經緊張、沮喪。 有光敏作用，使用后避免長時間暴露在日光下 。
2、迷迭香精油rosemary
提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、減肥；對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；強心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢復中樞神經活力。 孕婦禁用；高血壓、癲癇癥患者禁用 。
3、薰衣草精油lavender
提取自花朵。事宜任何皮膚、治療灼傷、曬傷，促進細胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、膿腫、濕疹；防止禿頂；殺菌驅蟲、清肝、脾、促進腸胃功能、止嘔吐、改善生理問題；改善支氣管炎、氣喘、喉炎；安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠，孕婦和低血壓者禁用 。